Проект "Время для спорта" направлен на повышение качества жизни людей, ожидающих трансплантацию донорского органа и перенесших пересадку, посредством физической активности.
Приглашаем живых доноров и реципиентов после трансплантации, на онлайн-курс по физической реабилитации и спортивной подготовке "Время для спорта".
Это групповые занятия гимнастикой, под присмотром специалиста, которые проходят в онлайн-режиме, что особенно актуально сейчас, когда снова начинается вспышка коронавируса. Занятия проходят в небольших группах, у Игоря Петрович есть возможность рассмотреть всех. Онлайн режим - это отличная возможность не терять физическую форму, и приумножить свои возможности, не посещая спортивный зал.
Занятия бесплатны, для того, чтобы записаться на тренировки, нужно заполнить анкету и иметь средство для выхода в интернет оснащенное камерой (компьютер или телефон)
Для поклонников и любителей спорта среди реципиентов, живых доноров и пациентов на диализе, данные занятия станут отличной "базой", чтобы подготовиться к Всемирным, Европейским либо Национальным трансплантационным играм. Игры проходят ежегодно, с чередованием на летние и зимние виды спорта.
Проект реализуется победителем конкурса «Школа филантропии» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина
Тренер курса — Игорь Петрович Краснов, врач травматолог-ортопед, реабилитолог.
Заслуженный тренер Российской Федерации.
Руководитель центра реабилитации и спортивной подготовки "Пик формы".
Имеет большой опыт восстановления здоровья мышц и связок, как у любителей, так и у профессиональных спортсменов различных видов спорта, участников и призеров Олимпийских игр.
Фото из личного архива, участников Всемирных Трансплантационных Игр от сборной России
Записи упражнений доктора Краснова, доступны для просмотра
Общеукрепляющая гимнастика для органных реципиентов и доноров по методике Игоря Петровича Краснова доступна для всех желающих.
Посмотреть их можно на нашем ютуб-канале
Записи с упражнениями до трансплантации готовы к просмотру
Упражнения для людей ожидающих трансплантации, которые испытывают проблемы с передвижением, отмечают отечность, слабость мышц, одышку.
Посмотреть их можно здесь
.png)
Отзыв о проекте врача-нефролога, Марины Александровны Трубниковой
"Мне понравилось, что упражнения подобраны таким образом, что люди разного уровня физической подготовки могут выполнять данный комплекс. Из плюсов также отмечу обратную связь от тренера, который следит за правильным выполнением упражнений. Время, которое отводится на занятие, и степень увеличения нагрузки позволяют в полной мере почувствовать, что это была не бытовая физическая активность, а полноценная нагрузка, которая положительным образом сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, позволяет укрепить и прибавить силу мышцам и улучшает подвижность суставов. Что, безусловно, положительно скажется на самочувствии диализного пациента. И не могу не отметить положительный эмоциональный эффект от самой тренировки."
У нас появились листовки!
Листовки с информацией о курсе гимнастика-онлайн, уже напечатаны и ждут отправления в трансплантцентры для привлечения новых участников проекта:реципиентов, доноров и пациентов на диализе.
Если Вы хотите чтобы в Вашем трансплант-центре тоже была информация о проекте "Время для спорта" - гимнастика-онлайн, и готовы передать листовки своему лечащему врачу для распространения - напишите нам об этом на tp.lungs@gmail.com
Индивидуальные занятия
В ходе занятий мы столкнулись с двумя проблемами:
1 - у нас большая страна в которой много часовых поясов и не все могут заниматься в одно и тоже время.
2 - когда участник проекта переболел коронавирусом, ему сложно заниматься с общей группой, нужно начинать комплекс с самого сначала.
Для решения этих вопросов была создана группа волонтеров.
Дополнительная гимнастика по средам
Упражнения с гимнастической палкой доступны в любом возрасте.
Они полезны для укрепления мышц спины и плечевых суставов.
Гимнастическая палка есть не в каждом доме поэтому для занятий можно смело использовать черенок от метлы или ручку от швабры.
Встречаемся в среду вечером!
#Время для спорта
В воскресенье 8 ноября пройдет пятое занятие с тренером для реципиентов, живых доноров и пациентов на диализе.
Ждем всех желающих на онлайн гимнастику, для здоровья и хорошего настроения в осенние дни. Доказано, что гимнастика и легкий спорт, помогают победить депрессию и получить заряд бодрости на целый день! Мы продолжаем вырабатывать привычку заниматься гимнастикой регулярно, присоединяйтесь :)
.png)
Ленивая йога
Помимо занятий с тренером, среди недели, мы устраиваем самостоятельные тренировки, где каждый участник может показать свои любимые упражнения или просто рассказать о себе и своих увлечениях. В минувшую среду Ирина Василевич показала нам асаны из "ленивой йоги" - те из них, которые подходят новичкам.
Посмотреть занятие можно здесь
Вторая тренировка онлайн
16 октября состоялась вторая онлайн тренировка проекта "Время для спорта" под руководством заслуженного тренера России, Краснова Игоря Петровича.В ней приняли участие реципиенты легких, почки, сердца и печени.Все участники отметили, что во второй раз заниматься было легче, меньше неприятных симптомов, таких как боли в мышцах и повышение давления.После тренировки, настроение участников было бодрым, и это не может ни радовать!Ждем всех на третье занятие, которое состоится на этой неделе! Записаться просто, нужно только заполнить эту анкету и дождаться от нас письма, со ссылкой на онлайн тренировку.
Реабилитация важна на всех этапах от постановки в лист ожидания, до восстановления после пересадки донорского органа. В проекте внимание уделяется нескольким уровням:
1 уровень - физическая реабилитация и психологическая поддержка людей, ожидающих донорский орган.
2 уровень - физическая реабилитация и психологическая поддержка в первый год после пересадки органа.
3 уровень - второй и последующий года после пересадки, поддержание физического статуса и активного образа жизни.
4 уровень - занятие спортом на любительском уровне для участия в спортивных соревнованиях в России, Европе, Мире.
Наиболее сложный первый уровень, требует привлечения большего числа специалистов, необходимо учитывать среднетяжелое состояние человека, особенности заболевания. Работа идет в связке с лечащим врачом, врачом по лечебной физкультуре, диетологами, трансплантологами. Как правило, медицинские учреждения не предоставляют такую комплексную поддержку (нет ресурсов), а благодаря сообществу пациенты обмениваются опытом и могут заниматься в группах онлайн. На каждом уровне предусмотрена работа в группе при сопровождении специалистом по физической реабилитации. Проект в большей степени реализуется офлайн и онлайн внутри сообщества. Для расширения сообщества планируется привлечение успешных спортсменов, переживших трансплантацию, чтобы они могли поделиться личным опытом. Но важно общение между участниками, поддержка друг друга, социализация. Участие волонтеров в занятиях знакомят их особенностью ЦА.
Физические упражнения и социализация тяжелобольных людей способствует лучшему психоэмоциональному состоянию и следовательно лучшему исходу сложной операции. Работа психолога одна из важных составляющих проекта. В прошлом году провели вебинары с психологом и несколько пациентов получали индивидуальные консультации.
В разделе "Ожидаю пересадку" есть комплекс упражнений для тех кто сейчас в листе ожидания и готовится к операции.